Keto janë shenjat që ju paralajmërojnë se bakteret e sëmundjes në zorrë po shtohen më shumë

Keto janë shenjat që ju paralajmërojnë se bakteret e sëmundjes në zorrë po shtohen më shumë
Nga Anila Kalleshi-27 janar 20230148

Shëndeti i zorrëve është për mirëqenien tonë të përgjithshme.
Kur flasim për të folur e zorrëve, zakonisht referohemi ekuilibrit të saktë të baktereve të mira dhe të këqija që formojnë mikrobiomën tonë të zorrëve. Bakteret e mira janë për një shëndet të mirë, kurse bakteret e sëmundjes mund të sëmundjes kur ato shumohen.

Zorra është e lidhur me trurin tonë përmes një rrjeti të madh nervor. Ndihmon në kontrollin e tretjes, rregullon sekrecionet e tretjes dhe rregullon përthithjen e lëndëve të ushqimit. Zorrët dhe truri ynë është një lidhje e ngushtë për të lejuar tretjen të ndodhë në kohën e duhur. Çdo ndryshim në kulturën e zorrëve sigurisht që do të reflektojë në të gjitha aspektet e shëndetit.

Disa ndryshime të stilit të vështirë të mund ta kthejnë kulturën e tyre për mirë, të rrisin metabolizmin, të ulin ndikimin dhe mundin të ulin rrezikun e sëmundjes së tyre.

Nuk ka simptoma të menjëhershme që mund t’ju duket se ekziston një çekuilibër bakterial në zorrën tuaj. Megjithatë, ka disa shenja delikate që mund t’ju paralajmërojnë. Më poshtë janë disa sinjale që duhet t’i kushtoni vendos.

-Lëvizjet tuaja të zorrëve nuk janë të lehta. Shpesh mund të jetë osei me kapsllëk jashtëqitje të holluara me ujë. Jashtëqitja juaj është shpesh e fortë, e thatë dhe me gunga.

-Shpesh ndiheni të fryrë pas një vakti

-Gazrat dhe urthi shpesh ju shqetësojnë

Nëse mikrobioma juaj e zorrëve ndikohet negativisht, prodhimi i serotoninës zvogëlohet dhe kjo mund të prishë modelin tuaj të gjumit.

-Një çekuilibër në bakteret e zorrëve mund të rezultojë gjithashtu në lidhje me kronikë.

-Shpesh mund të keni njolla të ose plagë në gojë.

Si mund ta kompjuterni e zorrëve?

Ruajtja e një ekuilibri të saktë të këtyre mikroorganizmave është për një shëndet të mirë fizik dhe mendor dhe gjithashtu mund të ketë një përgjigje të mirë imune.

– Konsumoni probiotikë (baktere të gjithë të jetës)

-Hani ushqime të fermentuara si kos dhe disa perime

– Probiotikët ushqehen me ushqime të patretur të quajtura prebiotikë. Për shembull, drithërat, qepë, bananet, hudhrat dhe të tjera. Konsumimi i tire në sasi të mirë mund të rrisë lart e probiotikëve.

– Konsumoni më pak sheqer dhe ëmbëltues

-Ulni stresin

– Ndaloni të marrë antibiotikë në mënyrë të panevojshme.