Ushtrimi gjashtë minuta që mund të shmangë Alzheimerin

Vetëm gjashtë minuta ushtrime me intensitet të lartë në ditë mund të ndikojnë në përmirësimin e sëmundjes së Alzheimerit.

Shkencëtarët kanë zbuluar se aktiviteti fizik intensiv mund të zgjasë jetëgjatësinë e një truri të shëndetshëm dhe të vonojnë rënien njohëse, raporton Dailymail.

Ekipi, nga Universiteti i Otagos në Zelandën e Re, rekrutoi 12 persona si pjesë e studimit të tyre.

Ata donin të gjenin mënyrën më të mirë për të rritur prodhimin e një proteine ​​të caktuar, të quajtur faktori neurotrofik i rrjedhur nga truri.

Rezultatet, të publikuara në The Journal of Physiology, zbuluan se ushtrimet e shkurtra, por të forta ishin mënyra më efikase për të rritur faktorin neurotrofik, pasi u rrit deri në pesë herë në krahasim me ata që bënin ushtrime të lehta.

Studiuesit sugjerojnë se kjo mund të jetë për shkak se stërvitja intensive rrit numrin e trombociteve – të cilat ruajnë sasi të mëdha të proteinave – që lëshohen nga trupi.

Një studim i kohëve të fundit zbuloi gjithashtu se shpërthimet një minutëshe të aktivitetit të përditshëm si vrapimi për një autobus mund të ndihmojnë në zgjatjen e jetës.

Studiuesit nga Qendra Charles Perkins e Universitetit të Sidneit zbuluan se vetëm tre deri në katër periudha të shkurtra të aktiviteteve lidheshin me një reduktim prej 40 për qind të vdekjes së hershme.

Ai u shoqërua gjithashtu me një ulje deri në 49 për qind të rrezikut të vdekjes në lidhje me sëmundjet kardiovaskulare, të tilla si një atak në zemër ose goditje në tru.

Ata donin të gjenin mënyrën më të mirë për të rritur prodhimin e një proteine ​​të caktuar, të quajtur faktori neurotrofik i rrjedhur nga truri.